Hård dricksdiet för viktminskning

En stel dricksdiet, enligt dietister, tillhör sektionen av de farligaste för människors hälsa -viktminskning metod helt eliminerar konsumtion av mat!Detta betyder inte att du under nästa månad kommer att säga adjö till begreppet "mat" och att du bara kommer att dricka renat vatten varje dag. Men hela kosten kommer verkligen att bestå av vätska.

Om du inte anser dig själv vara en järnhärdad person, välj mer skonsamma, men inte mindre effektiva metoder, såsom 6 kronblad, din favorit- eller Kreml-diet, eller dricka, men i 14 eller 7 dagar.

Under dricksdagar måste du bokstavligen slåss med din natur, och det är långt ifrån lätt. När allt kommer omkring är vilken diet som helst stress för kroppen, den kommer att kräva att du har förstånd och styrka i de svåraste stunderna, men en stel dricksdiet är helt annorlunda. Och vi kommer att förklara varför, presentera en detaljerad meny, berätta hur många dagar du behöver för att minska ditt kaloriintag, ge ett grönsaksrecept, skriva ner de positiva och negativa sidorna av metoden. Och det är upp till dig att avgöra om kampen mot extrakilon är värt det.

Hur mycket kan man kasta av sig på en sådan diet om man sitter på den rätt? Recensioner på Internet talar om resultat upp till 20 kg per månad.

Vad är meningen?

Inledningsvis har varje person ett behov - att tugga - detta är en integrerad reflex av kroppen. Dessutom (och inte alla inser detta) har vi alla någon form av "timer" installerad inuti. När en person konsumerar mat "beräknar" hjärnan den totala mängden som äts, så vi känner att vi är mätta. Ibland fungerar inte timern när vi äter medan vi tittar på en serie eller lyssnar på musik medan vi äter.

Du kanske har märkt att på anständiga kaféer och restauranger spelar musik alltid eller att TV: n är bullrig - det är ingen tillfällighet. Höga ljud dränker "timern" och du vet inte längre måttet och äter därför mer än du borde. Av denna anledning råder vi dig att träna dig själv att äta i total tystnad. Inom en månad kommer du att märka påtagliga fördelar.

Förmågan att äta i tysthet kommer att behövas när du bestämmer dig för att lämna dricksdieten. Medan du inte äter, men dricker, är det värdelöst att fuska, eftersom hjärnan inte kan beräkna mängden alkohol som konsumeras.

Men vad är kärnan i dricksdieten, vad kan och vad bör absolut tas bort från ditt kylskåp för nästa månad? Medan vilken annan, till och med den mest stela metoden tillhandahåller minst intervallmatintag, förbjuder kosten dess användning alls.Huvudingrediensen för de kommande 14-30 dagarna är flytande i alla dess manifestationer- det betyder att du förutom den obligatoriska en och en halv litern renat vatten per dag kan äta: fermenterade mjölkprodukter, fermenterad bakad mjölk, mjölk, purésoppor, yoghurt, te och kaffe, buljonger, smoothies och allt som kan handla om i flytande tillstånd - frukt och grönsaker (vi kommer att presentera den detaljerade menyn senare).

Tänk på att under hela denna period är konsumtion av läsk och alkohol förbjudet. Det är inte nödvändigt att förvärra kroppens redan kritiska situation med skadliga gifter och ämnen.

Skaparna av dieten sörjde för optimal tidpunkt för dricksdieten - 30 dagar. Men många övningar har lett till slutsatsen att ett påtagligt resultat kan ses efter 4-5 dagar.Rätt gradvis inträde i en sådan dricksdiet är viktigt.Om du innan dess åt en ansenlig mängd proteiner och kolhydrater under dagen, men plötsligt stannade och bara satte dig på vatten, är det inte långt från en sjukhussäng.

Innan du helt går på en sådan diet måste du gå igenom en anpassningsperiod på 5-10 dagar, under vilken du gradvis kommer att kunna minska mängden mat du äter.

Låt de första tre dagarna du halvera din kost, och på dag 10 rekommenderas det redan att konsumera upp till 100-200 kalorier per dag. På dag 10 kommer alltså lejonparten av din lunchkur att vara flytande (60-70%, 20-30% - tugga mat) - detta kommer avsevärt att förenkla kroppens så svåra uppgift och gör att du snabbt kan uppnå de nödvändiga resultaten .

Under en dricksdiet på vatten rengörs mag-tarmkanalen. Tyngdkänslan försvinner, kroppen blir lätt som en fjäder.

Att dricka en stor mängd dryck kommer att dränka känslan av hunger, samtidigt som du får 0 kalorier, och näringsämnena och mineralerna under en månad, en vecka med juice och flytande buljonger kommer fortfarande att fortsätta att komma in i din kropp! Men allt är inte så smidigt som det verkar vid första anblicken. Metoden har också nackdelar som det finns många av.

Fördelar och nackdelar

Så vi har redan diskuterat nyckelaspekterna av dricksdieten i allmänna termer, det är dags för detaljer. För en månad av frivillig hungerstrejk kommer du naturligtvis att gå ner i vikt. Men låt oss utse: det kommer inte att vara fett alls som kommer att brännas, utan dina celler och vävnader. Men vattnet kommer inte att gå någonstans, tvärtom, det kommer att fixas ordentligt inuti dig.

Kanske kommer du att förstå uttrycket "att svälla av hunger", eftersom vattnet som sitter i vävnaderna kommer att bli huvudorsaken till "hungrigt" ödem, huden kommer att svälla efteråt.

En användbar tjänst kommer att ge en dricksdiet i 7 dagar, 14 eller lossning i 3 - den här gången är mer än tillräckligt för att avgiftning, som är så nödvändig för en modern person, ska inträffa - frisättning av giftiga ämnen från kroppen med vatten och svettas.

Om du tittar på utsidan av medaljen, så kommer fördelen med denna teknik också att vara bildandet av din järnviljestyrka. Det kommer att vara användbart för dig senare i livet, och, enligt vår mening, kommer det att hjälpa dig att fritt prova mindre farliga, men lika svåra för mentala och fysiologiska dieter, utan risk att ge upp mitt på vägen.

Läkare tror att en dricksdiet är en långsam men säker död för kroppen. Och om du dras med för mycket, är det möjligt att i de sista stadierna av en strikt dryckesregim kommer en ofarlig önskan att "bromsa i sidorna" att utvecklas till en farlig sjukdom - anorexi.

Men fortfarande, trots nackdelarna med en vattendiet, har metoden också en användbar fördel, som, om den används korrekt, kan ge obegränsade fördelar - fullständig eliminering av risken för uttorkning. Det är garanterat för alla människor som följer någon annan strängaste diet. Folk som går ner i vikt minskar ofta sitt vattenintag, men en dricksdiet är precis tvärtom.

För att uppnå maximal effekt bör olika näringsstrategier kombineras. Ordna en fastevecka eller två på en drinkkur, gå gradvis ur den och byt till en annan diet som du bara gillar. Men för detta måste du göra rätt meny för alla perioder.

Lista över tillåtna produkter

Låt oss först ta reda på vad och hur mycket du kan konsumera under en dricksdiet på vatten i en månad och en vecka. Till din uppmärksamhet produkter som innehåller ett minimum av kalorier:

• Vanligt vatten från en och en halv liter per dag;
• Hemgjorda buljonger;
• Svart te, grönt te, kaffe (tillsätt inte socker och sötningsmedel);
• Frukt- och grönsaksjuicer (morot, äpple, betor, etc. );
• Sura drycker, kompotter;
• Proteindiet på yoghurt;
• Frukt och grönsaker, nötkött och fiskbuljonger;
• Mejeriprodukter 2%.

Kryddiga grönsaker eller mycket söta frukter, kryddor och kryddor, fullfet yoghurt, juicer från butiker, vegetabilisk olja (för att inte tala om alkohol) är uteslutna, annars kommer resultaten inte att behaga dig. Salt kan användas i små portioner till buljonger.

Drickkost i 30, 14, 7 och 3 dagar

Hur mycket man ska dieta, bestämmer var och en på egen hand, beroende på målen.

För en 30-dagars drickranson, till skillnad från 14 dagar, är fem stadier typiska.Efter adaptiv 10 dagars minskning av förbrukade kalorier (ibland räcker det med en vecka), börjar 10 dagars större rengöring av ihåliga organ och tarmkanalen. De kommande 10 dagarna involverar täta organ - levern, njurarna. Så på den 20: e dagen är en känsla av sjukdomskänsla i området för dessa organ möjlig. Och slutligen - rengöring på cellnivå. Under denna period känns gränslös lätthet och obehag i kroppen försvinner.

För att uppnå önskade resultat på en månad (för de försiktiga - en vecka) kan du äta:

• Mejeriprodukter till frukost, yoghurt;
• Efter ett par timmar, färskpressad juice (apelsin, grapefrukt, äpple);
• Till lunch, buljong eller kycklingsoppa utan kött eller mossoppa, teer, kaffe;
• Eftermiddagssnack - gelé, kompott av bär;
• Middag - svag yoghurt.

Menyn kräver variation så att din kropp får alla nödvändiga användbara element. Så en 7 eller 14-dagars, mer lojal metod för att gå ner i vikt på vatten på en vecka kan inkludera:

• Måndag: juicer, kompotter;
• Tisdag: havremjölsbaserad gelé, eller frukt och bär;
• Onsdag: mejeridag, kefir 1, 5%, mjölk och yoghurt;
• Torsdag: fisk-, kyckling- och grönsaksbuljonger;
• Fredag: purésoppa, te, buljong, frukt- och grönsakssoppor;
• Lördag: proteindiet - yoghurt, jäst bakad mjölk, mjölk;
• Söndag: vi upprepar dagen med färskpressad juice och gelé.

3-dagars dricksransonen är det enklaste sättet för hela metoden att lasta av kroppen och gå ner i vikt. Den är lämplig att kombinera med sparsamma dieter. Den första dagen är endast användningen av mejeriprodukter tillåten, den andra förbereder du buljonger och den sista - juice, gelé och kompotter. I vilket fall som helst, utgå från personliga önskemål vid beredningen av kosten, skriv det på ett papper, kom med dina egna recept.

Bonusrecept

Om din fantasi sviker dig, och du inte längre vet hur du diversifierar din dagliga dryckesmeny, presenterar vi detta recept för din uppmärksamhet: vi förbereder sopppuré. Förbered först 1 liter medelfet buljong och grönsaker (broccoli, lök, paprika, potatis, morötter). Tvätta och rengör grönsakerna, tillsätt dem i den kokande buljongen och koka tills de är mjuka. Mal den resulterande massan med en mixer till en puré. Det blir en lite tjock konsistens. Piffa upp din dagliga dryckesmeny med denna enkla purésoppa.

Hur kommer man ur en dricksdiet?

En extremt viktig roll i händelsen spelas av utträdet från dricksdieten, eftersom detta måste göras korrekt för att undvika negativa konsekvenser för kroppen, eftersom detta är dess "andra födsel". Speciellt om du har varit på diet i 14 till 30 dagar, och hotet om utmattning redan hänger över din kropp.En organism som redan har glömt fast föda kommer att ta dubbelt så lång tid att vänja sig vid den.Så, om du satt på en drickdiet i 30 dagar, kommer produktionen att vara 2 månader. I 14 - 28 dagar.

1. För den första veckan till frukost, skriv in flytande spannmål, gradvis öka dosen för konsumtion.
2. Andra veckan är fortfarande en dricksmiddag, men till frukost kan du ta ett kokt ägg, en liten ostmacka.
3. Den tredje veckan är flingor till frukost, men frukt och grönsaker är redan kopplade till middagen.
4. Fjärde veckan - äntligen kan du kött! Fisk, nötkött, kyckling i början i små mängder.
5. Femte veckan - vad du började med, standardmåltider, bara en dag i veckan, gör en fastedrink.

Se till att utesluta den rikliga konsumtionen av söt och salt, mjölig och fet mat under nästa obegränsade period. Och viktigast av allt, drick mycket vätska.

Om du ändå vågar gå ner i vikt med vatten i 14-30 dagar, var noga med att säkerställa dig rätt väg ut ur drickskosten, annars kommer din kropp att avvisa den mat som erbjuds.

För att uppnå det efterlängtade resultatet på 14, 30 dagar, förutom mod, behöver du också förmågan att korrekt analysera situationen och prioritera.Kanske kommer du vid ett ögonblick att känna med ditt sinne att det är dags att ta dig ur den strängaste ramen för att tappa extrakilon, men med din kropp kommer du att känna att allt redan är så bra.Den dagen kommer det att krävas försiktighet och förmågan att objektivt bedöma situationen för ditt eget välbefinnande. Och glöm inte att dricksnäringsregimen är utrustad med en fin organisation och kräver ett detaljerat tillvägagångssätt. Tänk, kanske mer humana metoder är tillämpliga för dig.